Diwarta News Teknologi, Kuliner, Review, Travel, Otomotif, Kesehatan
(Makan Berlebihan Sebabkan Cepat Pikun) – Menerapkan pola makan dan gaya hidup yang baik sejak usia dini akan memberi Anda banyak keuntungan, salah satunya terkait kualitas kerja otak Anda. Pasalnya, sebuah penelitian menyebutkan bahwa semakin banyak kalori yang diasup oleh seseorang maka akan membuat orang tersebut lebih cepat menjadi pelupa alias pikun.
Mengkonsumsi makanan yang memiliki kalori diantara 2.100 hingga 6.000 setiap hari dapat memicu risiko gangguan ingatan atau pikun ringan (MCI) dua kali lipat, di antara orang usia 70 tahun ke atas, demikian ungkap para peneliti. MCI adalah tahap antara loss memory normal yang terjadi karena penuaan dan awal gejala Alzheimer.
“Kami mengamati beberapa pola respons yang mengartikan; semakin tinggi jumlah kalori yang dikonsumsi semakin tinggi risiko MCI,” tutur penulis studi Yonas Geda E MD MSc dari Mayo Clinic di Scottsdale, Arizona yang sekaligus anggota American Academy of Neurology, seperti dilansir Times of India, Selasa (21/2/2012).
Penelitian ini melibatkan 1.233 orang di antara usia 70 hingga 89 yang terbebas dari demensia dan bertempat tinggal di Olmsted County, Minnesota. Sebanyak 163 dari mereka memiliki MCI.
Peserta menuliskan berapa jumlah kalori yang mereka makan atau minum dalam kuesioner makanan. Lalu setelah mengisi kuesioner, mereka dibagi dalam tiga kelompok yang sama berdasarkan konsumsi kalori sehari-hari.
Sepertiga dari peserta mengonsumsi antara 600 hingga 1.526 kalori per hari, sepertiga yang lain dari mereka mengonsumsi 1.526 hingga 2.143, serta kelompok sepertiga terakhir mengonsumsi antara 2.143 dan 6.000 kalori per hari.
Kelompok yang mengkonsumsi kalori lebih tinggi dibandingkan dua kelompok lain mengalami MCI dua kali lipat lebih parah. Hasilnya sama setelah disesuaikan dengan riwayat stroke, diabetes, jumlah pendidikan, dan faktor lainnya yang dapat memengaruhi risiko kehilangan memori.
Geda menambahkan jika “Pengurangan kalori dan konsumsi makanan yang bisa menciptakan pola makan sehat adalah cara sederhana untuk mencegah risiko gangguan ingatan / pikun sesuai usia kita,”.
Oleh karena itu kita harus membiasakan menjalankan pola makan yang sehat serta mengkonsumsi kalori secukupnya untuk menghindari risiko gangguan ingatan secara dini. (ftm/ftm)
