6 Aktifitas Yang Dapat Meninggikan Badan

(6 Aktifitas Yang Dapat Meninggikan Badan) – Jik Anda adalah seseorang yang ingin memiliki tinggi badan ideal, serta ingin mempercepat meninggikan badan anda maka anda harus memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral untuk tubuh anda seperti mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, zat besi dan vitamin guna membantu mempercepat proses pertumbuhan tulang.

Disamping memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi beberapa kegiatan atau aktifitas tertentu dapat mempengaruhi proses perkembangan tulang (tinggi badan) seperti halnya hanging, stretching, biking, kicking, swimming serta olah raga voli dan basket.

Beberapa aktifitas tersebut dipercaya dapat mempercepat peninggian badan seseorang yang mana dijelaskan seperti berikut ini:

• Stretching: atau yang dikenal dengan gerakan meregangkan badan dapat membantu menarik tulang-tulang punggung lebih panjang. Jika seseorang melakukan gerakan ini  secara rutin serta intensif akan dapat membantu merangsang tulang punggung untuk lebih panjang / tinggi lagi.
• Hanging (menggantung): Menggantung dengan kedua tangan merupakan gerakan yang berfungsi untuk merangsang pemanjangan tulang punggung, untuk mendapatkan tinggi badan dengan cepat dapat dilakukan setiap hari minimal 2 sampai 3 menit.
• Kicking (menendang): melakukan gerakan menendang-nendangkan kaki diketahui efektif untuk merangsang pertumbuhan tulang kaki, sehingga akan memanjang secara optimal dan alami.
• Biking (bersepeda): aktifitas bersepeda mampu menambah panjang kaki (meninggikan badan). Dengan cara menapak pedal dengan rata tanpa jinjit serta punggung tegap dan tidak membungkuk jika dilakukan setiap kali bersepeda dalam jarak yang jauh sangat bagus untuk membantu merangsang pertumbuhan tulang pada kaki.
• Swimming (berenang): ketika berenang, seluruh anggota badan mengalami peregangan baik otot maupun tulang dari badan hingga ujung kaki. Disamping itu, gerakan ini juga melibatkan hampir semua otot-otot pada tubuh.
• Olahraga: melakukan olah raga rutin setiap hari seperti basket dan voli sangat efektif untuk merangsang pertumbuhan badan. Hal ini disebabkan karena tubuh sering loncatan-loncatan. Loncatan yang dilakukan dengan melawan gravitasi akan dapat merengganggkan otot dan tulang pada seluruh tubuh.

Perlu diketahui ketika anda melakukan kegiatan-kegiatan diatas jangan lupa untuk selalu minum air putih sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang. Disamping menyegarkan air putih juga efektif untuk memulihkan tenaga yang hilang setelah beraktifitas.