Pangkas Lemak Perut dengan Buah-buahan dan Sayuran

(Pangkas Lemak Perut dengan Buah-buahan dan Sayuran) – Lemak di perut seringkali menjadikan seseorang tidak percaya diri terutama terhadap wanita. Karena menumpuknya lemak perut menjadikan badan tidak lagi ramping dan langsing.

Untuk mengatasi masalah menumpuknya lemak perut sebaiknya banyak mengonsumsi buah dan sayuran segar. Beberapa sayuran dan buah-buahan seperti wortel, bayam, buncis, paprika, apel merah, pir hijau, jambu biji merah dan tomat.

Kandungan serat yang tinggi yang dimiliki buah-buahan dan sayuran segar dapat memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga dapat mengurangi asupan karbohidrat yang berlebihan.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan prebiotik seperti asparagus, bawang putih dan bawang merah efektif untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Asupan prebiotik dan probiotik yang cukup terhadap tubuh dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus, hal ini berguna untuk melawan bakteri jahat dalam usus yang bisa memicu munculnya gangguan kesehatan dalam sistem pencernaan.

Memberikan asupan protein yang cukup seperti mengonsumsi kacang-kacangan efektif untuk memecah sel-sel lemak dalam perut, sehingga metabolisme tubuh dapat meningkat dengan baik dan mengeluarkan dalam perut.