3 Cara Mudah Membakar Kalori di Akhir Pekan

(3 Kiat Membakar Kalori di Akhir Pekan) – Terkadang seseorang yang memiliki masalah dengan berat badan dan tidak langsing menjadikannya kurang percaya diri ketika berada dihadapan banyak orang.

Perlu diketahui bahwa jika masalah berat badan ini tidak segera ditangani maka akan memicu terjadinya obesitas, dan hal tersebut dapat menjadi faktor munculnya berbagai jenis penyakit.

Namun, jangan merasa cemas dan was was dulu, karena 6 jenis aktifitas berikut dapat membakar kalori dalam tubuh secara instant.
1. Zumba
Melakukan gerakan zumba rutin setiap hari dapat membakar kalori hingga 600, disamping itu gerakan zumba juga sangat baik untuk toning, kardio serta menurunkan berat badan.

Zumba adalah gerakan jenis aerobik berirama musik yang telah digabungkan dengan berbagai jenis gerakan tarian seperti merengue, cumbia, salsa, rumba, flamenco, salsaton, calypso dan mambo.

Gerakan Senam Zumba (Efektif bakar lemak dalam tubuh)

2. Berlari
Berlari merupakan salah satu alternatif aktifitas yang sangat baik untuk membakar kalori dalam tubuh serta sangat mudah dilakukan daripada jenis olah raga yang lainnya. Dengan berlari secara rutin setiap hari dapat membakar kalori 800-1200, disamping itu melakukan aktifitas lari dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh dan sangat efektif untuk melangsingkan badan.

Berlari jika dilakukan dengan rutin setiap hari minimal 90 menit juga sangat baik untuk membentuk postur tubuh (toning), kardio dan membuang lemak perut.

Berlari (Jogging) Menyehatkan Badan – Getty images

3. Bersepeda
Melakukan olahraga dengan bersepeda juga menjadi salah satu cara untuk membuang lemak dalam tubuh. Ketika seseorang bersepeda dapat membakar kalori 500 hingga 900 kalori.

Bersepeda juga sangat efektif untuk meluruhkan lemak dalam paha dan bokong, disamping menyehatkan olah raga yang satu ini juga menjadi salah satu cara meninggikan badan, hal ini ketika kaki menapak pedal sepeda tanpa jinjit dapat merangsang tulang untuk panjang lebih cepat.

Bersepeda olahraga yang menyenangkan Getty images

Untuk memperoleh efek yang memuaskan sebelum melakukan aktifitas tersebut konsumsilah minyak kelapa organik dan pastikan salah satu dari ketiga cara melangsingkan badan / membakar lemak dalam tubuh tersebut hendaknya dilakukan secara rutin setiap harinya dan jangan lupa untuk selalu minum air putih yang menyehatkan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berolah raga.