Buah Kiwi Efektif Cegah Sembelit

(Buah Kiwi Efektif Cegah Sembelit) – Buah kiwi, merupakan buah yang kaya akan nutrisi, dimana salah satu nutrisi yang terkandung pada buah kiwi adalah Vitamin C.

Vitamin C pada buah kiwi diketahui dua kali lebih banyak daripada jeruk. Penelitian menunjukkan bahwa sebuah kiwi sehari cukup memenuhi kebutuhan asupan diet yang direkomendasikan.

Disamping mengandung Vitamin C, buah kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan banyak Serat. Menurut penelitian, makanan yang kaya serat membantu dalam mengobati sembelit dan peradangan pada kantong di saluran pencernaan.

Serat juga menurunkan tingkat gula darah sehingga mengurangi risiko diabetes. Selain itu, serat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Sehingga, buah ini juga membantu dalam menurunkan berat badan.

Serat dalam buah kiwi juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan beberapa jenis kanker.