Kebiasaan yang Buat Berat Badan Sulit Turun

(Kebiasaan yang Buat Berat Badan Sulit Turun) – Walaupun sudah mengikuti dan menjalankan aturan-aturan diet, sering kali berat badan tak kunjung turun juga, malah naik. Nah, mungkin anda juga mengalami hal tersebut, bisa jadi hal-hal di bawah ini adalah penyebabnya:
1. Target yang ditetapkan tidak masuk akal atau terlalu tinggi
Semuanya butuh proses, begitu juga dengan diet. Anda harus menjalankan semua aturan diet dengan sabar dan tekun. Ketika anda hanya melakukan sebagian atau tidak menjalankan sesuai dengan aturan, maka bisa jadi diet anda tidak berhasil. Jangan berharap anda bisa menghilangkan beberapa kilo berat badan dalam waktu satu atau dua minggu.

2. Mengabaikan berapa jumlah kalori yang masuk ke tubuh
Untuk menurunkan berat badan, secara logika, kuncinya adalah jumlah kalori yang kita konsumsi haruslah lebih kecil daripada yang kita pakai untuk beraktivitas dalam sehari. Tujuannya adalah tubuh mengambil energi dari lemak sebagai sumber energi tubuh.

3. Terlalu sedikit atau bahkan tidak sama sekali melakukan olahraga
Ingin sehat sekaligus langsing? Jangan lupa untuk berolahraga. Kombinasi olahraga yang cukup dengan diet yang tepat akan membantu menurunkan berat bdan dengan cepat.

5. Kualitas tidur yang buruk
Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam sehari. Selain baik untuk kesehatan, penelitian juga membuktikan kalau tidur cukup akan membantu proses menurunkan berat badan.

6. Banyak memakai garam dalam memasak
Garam bisa berperan untuk membuat tubuh menyimpan air. Walaupun air merupakan bagian terbesar dalam tubuh kita, terlalu banyak air dalam tubuh juga tidak baik. Saat tubuh menyimpan air terlalu banyak, perut akan menjadi buncit.

Sumber:
Author: Penghancur Lemak