Cegah Insomenia dengan Gandum Utuh (Oatmeal)

Cegah Insomenia dengan Gandum Utuh (Oatmeal) – Insomnia adalah gangguan tidur atau sulit untuk tertidur yang dapat memicu serangan stres terhadap seseorang, hal tersebut dikarenakan otak tak dapat beristirahat dengan cukup. Oatmeal merupakan jenis gandum yang memiliki kandungan serat tinggi, jenis gandum ini dapat membantu seseorang untuk mengurangi kolesterol dalam darah.

Bubur / sereal gandum (Oatmeal) adalah sumber gizi yang baik untuk dikonsumsi, kandungan lain seperti vitamin E, zinc, tembaga, selenium, besi dan magnesium serta sebagai sumber protein yang baik untuk tubuh.

Sereal gandum dan roti atau yang dikenal dengan oatmeal ini juga sebagai sumber karbohidrat kompleks lainnya yang dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Serotonin merupakan hormon yang memiliki efek menenangkan, sehingga seseorang yang mengonsumsinya akan merasa lebih tenang, bahkan hingga tertidur yang dapat membantu mengurangi stres.

Fungsi hormon serotonin sendiri adalah menenangkan otak, memerlambat aktivitas syaraf dan menyebarkan efek ketenangan pada seluruh tubuh Anda.