Diwarta News Teknologi, Kuliner, Review, Travel, Otomotif, Kesehatan
(Lelah Sewaktu Bangun Tidur? Ini Dia Penyebabnya) – Tidur merupakan proses penyegaran kembali sistem-sistem dalam tubuh yang memungkinkan tubuh terasa lebih segar dan lebih sehat. Namun tak jarang juga orang yang bangun tidur justru malah terasa pegal-pegal dan terasa melalahkan. Padahal seharusnya ketika tidur tubuh terasa kembali segar dan ini merupakan cara terbaik untuk mengawali hari supaya dapat menjalani aktivitas dengan semangat.
Untuk mengatasi masalah tersebut perlu diketahui beberapa penyebabnya, dan berikut ini adalah 4 hal yang dapat menyebabkan bangun tidur terasa pegal-pegal dan lelah.
1. Asupan obat-obatan
Efek dari mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kepala pening yang bertahan sampai pagi hari yang akhirnya berujung pada gangguan tidur. Oleh sebab itu segera periksakan ke dokter untuk mempertimbangkan mengurangi dosis atau mengganti obat.
2. Kondisi kesehatan
Amnesia merupakan gangguan kesehatan yang dapat mengganggu istirahat malam hari Anda, disamping itu depresi juga membuat energi banyak terkuras, bahkan diwaktu tidur. Hal-hal tersebut yang menyebabkan rasa lelah atau tidak segar ketika bangun dari tidur.
3. Jam tidur tidak teratur
Tidak teraturnya jadwal untuk tidur memungkinkan tubuh terbangun dengan sendirinya pada jam-jam tertentu, dan disarankan untuk mengatur jadwal untuk tidur dengan teratur sehingga memperoleh tidur yang berkualitas.
4. Kualitas tidur yang buruk
Tidur yang dilakukan semalam penuh tidak akan berarti apa-apa jika kualitas tidur tersebut sangat buruk. Buruknya kualitas tidur tersebut dipicu oleh berbagai faktor yang diantaranya adalah lampu yang begitu terang, alas tidur yang tidak dapat menopang tubuh dengan baik, asupan makanan maupun minuman menjelang tidur.