Beberapa Minuman Yang Dapat Membantu Bakar Lemak

(Beberapa Minuman Yang Dapat Membantu Bakar Lemak), Beberapa minuman sehat dapat membantu proses membakar lemak dalam tubuh, namun tak jarang orang yang menghindari minum diwaktu menjalankan program diet (penurunan berat badan) karena berfikiran bahwa air mampu menambah angka berat badan saat berada ditimbangan.

Disamping itu minuman yang sehat mampu membantu penurunan berat badan, minuman sehat juga memiliki peran dalam proses detoksifikasi, memberikan nutrisi penting untuk meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh. Minuman sehat juga mampu membantu membakar lemak tanpa menambah kalori yang tidak dibutuhkan.

Menurut dari salah satu situs terkemuka Livestong pada hari selasa (20/12/2011) minuman yang dapat membantu membakar lemak adalah sebagai berikut:

1. Susu skim dengan kandungan rendah lemak
Produk susu dengan kandungan kadar kalsium tinggi, dimana menurut studi susu skim rendah lemak mampu mencegah lemak perut serta dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Dari University of Southwestern Medical Center di Dallas dikabarkan bahwa mengonsumsi 1000 hingg 1200 miligram kalsium per hari bisa membantu mencegah penyimpanan lemak dan mampu menjadikan metabolisme lebih tinggi.

2. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu pilihan utama bagi para pelaku program diet, dimana teh hijau dapat membakar lemak dalam berbagai cara dan memiliki antioksidan yang baik. Teh hijau dikabarkan mengandung polifenol yang disebut EGCG (Epigallocatechin gallate), antioksidan yang telah terbukti dapat meningkatkan termogenesis atau yang disebut dengan proses yang dapat membantu merubah kalori menjadi panas sehingga tidak disimpan sebagai lemak.

Kafein yang terkandung dalam teh hijau juga bekerja dengan EGCG untuk memberikan dorongan metabolisme yang besar. EGCG dalam teh hijau juga membantu mengatur kadar gula darah dan mampu memperlambat lonjakan insulin serta penyimpanan kandungan lemak setelah makan. Mengkonsumsi 2-5 cangkir es atau teh hijau panas setiap hari dapat membantu Anda membakar lemak dalam tubuh tanpa mengonsumsi kalori ekstra.

3. Air kelapa
Satu cangkir air kelapa memiliki sekitar 50 kalori dan nol lemak, dan memberikan jumlah tinggi nutrisi penting. Air kelapa diperkaya akan elektrolit kalium, kalsium, natrium dan magnesium, sehingga sangat cocok sekali untuk proses rehidrasi setelah melakukan olahraga berat.

Kandungan elektrolit yang terdapat dalam air kelapa sangat mirip dengan darah manusia dimana air kelapa juga pernah digunakan untuk transfusi darah darurat selama terjadi Perang Dunia II. Air kelapa ini juga memiliki kadar gula yang rendah dan telah dikonsumsi selama berabad-abad untuk minuman yang mampu memberikan energi dan meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh. Air kelapa ini dapat dikonsumsi langsung (Air Kelapa Murni) atau juga dapat ditambahkan ke dalam jus buah untuk membantu meningkatkan energi dalam tubuh.

4. Air putih
Mengkonsumsi banyak Air Putih setiap hari adalah salah satu cara paling mudah dan sederhana untuk membantu meningkatkan penurunan berat badan. Sebuah studi tahun 2010 yang telah dipublikasikan dalam jurnal Obesity mengungkapkan bahwa orang yang minum banyak air putih sebelum makan dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak minum air putih. Air putih juga dapat membantu perut Anda terasa kenyang dan membantu mengeluarkan lemak serta mengeluarkan racun dari sel dalam tubuh.

Dengan mengkonsumsi air yang sehat berbagai manfaat yang dapat kita peroleh adalah peningkatan metabolisme dalam tubuh, mempermudah proses pembakaran lemak dalam tubuh, membantu proses rehidrasi, memperoleh antioksidan. Oleh karena itu sebaiknya kita mengkonsumsi air sehat tersebut setiap hari minimal AIR PUTIH.