Tidur Tak Nyenyak? Sebaiknya Konsumsi Makanan Ini

Tidur merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh tetap baik, disamping itu tidur yang nyenyak dipercaya dapat meningkatkan daya ingatan serta mengurangi stres yang disebabkan karena pikiran terlalu lelah.

Tidur yang tidak nyenyak pada umumnya disebabkan karena stres dan minimnya asupan triptofan dan zat asam amino. Untuk mengatasi masalah ini bagi anda yang memiliki gangguan tidur / sulit tidur sebaiknya mengonsumsi Susu dan produk olahannya sebelum tidur.

Hal tersebut dikarenakan Susu dan produk olahannya mengandung triptofan dan zat asam amino yang nantinya dikonversikan oleh tubuh menjadi serotonin dan melatonin. Seperti yang diulas dalam Majalah Men’S Fitness Indonesia, edisi Maret 2011, bahwa serotonin dan melatonin dipercaya efektif untuk membantu mempercepat proses tidur, dimana hal ini tentu sangat baik untuk mendapatkan istirahat lebih maksimal.

Makanan lain seperti Oatmeal, ayam dan pisang juga memiliki manfaat yang sama dalam membantu mempercepat proses tidur.

Check Also

How To, Tutorial

Bagaimana Cara Konfigurasi Nginx Reverse Proxy?

Cara Konfigurasi Nginx Reverse Proxy Reverse Proxy pada sistem operasi Linux bertindak sebagai penghubung antara …