Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Untuk Tangkal Penyakit di Musim Hujan

Musim penghujan, merupakan musim yang dapat membahayakan kesehatan seseorang, terutama bagi mereka yang tinggal ditempat yang kumuh dan sering terkena banjir.

Kondisi tersebut tentu dapat memicu tubuh terkena risiko serangan berbagai penyakit seperti diare, flue serta demam berdarah.

Oleh karena itulah sistem imun / sistem daya tahan tubuh harus ditingkatkan dengan cara memberikan tubuh asupan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Kedua nutrisi tersebut dipercaya efektif untuk mendongkrak meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah jeruk segar merupakan buah dengan kandungan vitamin c alami yang baik untuk tubuh, tidak hanya itu beberapa jenis sayur segar lain seperti brokoli juga diketahui memiliki kandungan vitamin C alami yang lebih tinggi dari jeruk.

Disamping asupan vitamin, tubuh juga memerlukan protein baik nabati ataupun hewani. Sumber protein terbaik dari tumbuhan dapat diperoleh dari kacang hijau dan kacang merah.

Perlu diketahui, asupan vitamin dan protein tersebut harus seimbang, dimana jangan sampai memfokuskan terhadap salah satu protein / vitamin saja. Pasalnya, jika hanya mengonsumsi pada salah satu protein nabati yang berlebihan justru memicu asam urat dan jika berlebihan mengasup protein hewani juga berdampak buruk terhadap kesehatan, misalnya saja kolesterol menjadi meningkat.