Teh dan Kopi Sebabkan Tubuh Kurang Kalsium?

Teh dan kopi sebaiknya tidak diminum pada saat sedang makan. Mengapa seperti itu? Karena kedua minuman seperti itu bisa mengurangi jatah kalsium yang seharusnya diserap usus.

Hal tersebut diungkapkan langsung oleh dokter spesialis gizi klinik dari FKUI, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK. “Hal ini disebabkan oleh efek kafein yang terkandung di dalam teh dan kopi, sehingga tubuh tidak bisa menyerap banyak kalsium,” ungkap Fiastuti, seperti dikutip Antaranews.com.
Minuman teh dalam Ceret Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi menghalangi penyerapan kalsium dan mineral di usus, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium yang seharusnya imbang dengan kandungan kalsium dalam makanannya, jelas Fiastuti.
Fiastuti melanjutkan, hal ini menyebabkan kalsium keluar lebih banyak daripada yang seharusnya dan dikeluarkan lewat urin.

“Jatah untuk tubuh menjadi berkurang dari yang seharusnya diserap,” pungkas dia. Sementara itu, untuk mengimbangi kalsium yang terbuang, Fiastuti mengimbau agar asupan makanan tinggi kalsium terus dikonsumsi.

“Tidak hanya susu, tapi ikan, sayuran hijau, kacang kedelai, tahu dan tempe, merupakan makanan kaya kalsium yang sangat dibutuhkan tubuh, untuk menjaga kesehatan tulang,” demikian Fiastuti.

Sumber URL