Manfaat Makan Ikan Salmon Bagi Kesehatan

Manfaat ikan salmon – Ikan salmon disebut-sebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan . Tapi sebenarnya, apa saja manfaat makan ikan salmon?

Ikan salmon menjadi primadona lantaran konten omega-3 yang tinggi di dalamnya. Berikut beberapa manfaat makan ikan salmon bagi kesehatan , sebagaimana dilansir Healthylifeclub.

1. Meningkatkan fungsi otak dan memori – Vitamin A dan asam amino yang ditemukan dalam ikan salmon sangat efisien dalam merangsang aktivitas otak dan membuat fungsi memori secara optimal. Komponen ini memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan dan perkembangan sel otak.
2. Meningkatkan metabolisme – Salmon mengandung nutrisi yang memudahkan penyerapan gula dalam tubuh dan dalam proses ini dikenal sebagai kontrol diabetes terbaik dan kontrol gula darah.
3. Pembangunan otot – Salmon mengandung protein dan asam amino yang merupakan blok bangunan terbaik untuk pembangunan otot. Nutrisi ini juga terkenal untuk mengembangkan jaringan tubuh.
4. Mencegah serangan jantung – Serangan jantung terutama disebabkan oleh tingginya tingkat kolesterol dalam tubuh. Tingkat kolesterol yang tinggi pada gilirannya menyebabkan peningkatan tekanan darah yang menyebabkan pembuluh darah mengeras, sehingga terjadilah serangan jantung. Agar Anda tak menjadi korban serangan jantung, salmon merupakan makanan terbaik untuk dimakan. Karena umumnya, salmon mengurangi masalah kardiovaskular.
5. Mengurangi peradangan – Pembekuan darah bisa sangat berbahaya dan kadang-kadang menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan baik. Salmon mengurangi kemungkinan pembekuan darah, maka sepenuhnya menghilangkan risiko stroke, radang sendi darah, atau kanker.
6. Mengurangi depresi – Salmon merupakan salah satu depresan terbaik yang pernah ditemukan di pasar. Hal ini karena mereka mengandung omega-6 yang sangat efisien dalam mengurangi depresi dan jenis-jenis stres.
7. Meningkatkan daya pandang mata – Lemak omega-3 yang terdapat di dalam salmon membantu dalam memerangi masalah kronis mata kering, sehingga meningkatkan pandangan Anda selama usia tua.
8. Menjaga kulit dan rambut tetap sehat – Saat Anda mengambil salmon, saat itu pula Anda memberikan nutrisi lemak omega-3 pada kulit yang selalu bisa membuat Anda terlihat awet muda. Tak hanya kulit, omega-3 dan protein dalam ikan salmon menjaga kekuatan rambut.