Apakah Olahraga Bisa Meratakan Abs Anda?

(Apakah Olahraga Bisa Meratakan Abs Anda?) – Sit Up 100 kali per hari tidak akan merampingkan perut anda jika anda masih perlu menurunkan berat badan. Jika otot-otot perut anda tidak tertutupi lemak, memperkuatnya bisa membantu anda terlihat lebih kencang dan lebih ramping. Tapi melatih titik tertentu tidak akan menghilangkan lemak di perut.

“Jika anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya, anda harus menjalani diet sehat dengan kalori terkontrol dan berolahraga secara teratur, sekitar 60 menit per hari dengan aktivitas tingkat menengah, misalnya berjalan cepat,” kata Rosenbloom.

Dan semakin keras latihan anda, semakin banyak lemak perut yang mungkin akan hilang. Jensen mengatakan bahwa orang-orang yang berlatih erobik dengan intensitas tinggi itu cenderung lebih ramping di badian perut.