Bagaimana dengan program diet khusus (fad diet dan berbagai diet populer)?

(Bagaimana dengan program diet khusus (fad diet dan berbagai diet populer)?) – Banyak orang yang lebih suka untuk mengikuti serangkaian aturan selama berdiet. Sementara sebagian yang lain sangat membutuhkan dukungan emosional dari menghadiri sesi counseling dan meeting.

Produk, jasa, dan buku diet telah menjadi bisnis yang sangat besar. Dari situ terlihat jelas bahwa banyak orang yang membutuhkan bantuan untuk mengontrol berat badannya.

Sebelum anda mulai mencoba sebuah program diet, ingatlah bahwa program diet ini hanya bisa menghasilkan penurunan berat badan jika kalori yang anda bakar lebih banyak dibanding kalori yang anda makan. Tidak ada supplemen, peralatan, kombinasi makanan, atau pola makan spesifik yang bisa mengubah fakta ini.

Beberapa contoh dari program diet yang populer antara lain Atkins diet, The South Beach Diet, Weight Watchers, Jenny Craig, Body for Life, Dr. Andrew Weil’s diet plan, dan Ornish diet. Semua diet ini punya penggemarnya sendiri-sendiri, dan telah memberikan kesuksesan pada sebagian orang.

Karena kebiasaan dan selera makan orang itu berbeda-beda, maka sebelum anda memutuskan untuk menjalani suatu program diet, tanyakan pada diri sendiri apakah program tersebut tampak realistis untuk anda. Misalnya:

• Jika program diet tersebut mengharuskan anda untuk mengukur dan menghitung kalori dengan ketat, apakah anda sanggup menjalaninya?
• Jika program diet tersebut melarang anda untuk makan makanan tertentu, apakah anda akan merindukan makanan tersebut?
• Apakah anda akan merasa nyaman untuk mengikuti semua petunjuk yang diberikan dalam program diet tersebut?
• Apakah semua keharusan dari program diet tersebut bisa disesuaikan dengan mudah ke dalam jadwal harian anda?

Yang terakhir, anda juga harus mempertimbangkan bahwa setelah penurunan berat badan di dapat, maka berat badan anda akan kembali naik jika kembali ke kebiaan lama, sehingga program diet yang anda pilih seharusnya adalah yang bisa anda jalani untuk jangka waktu yang lama.

Ingalah bahwa program penurunan berat badan yang paling sukses itu harus berasal dari perubahan pola makan dan pilihan makanan, yang akan bertahan dengan anda untuk jangka waktu yang lama, bukan dari program diet yang membuat anda merasa kelaparan.