Bisakah Lemak Monounsaturated Menghilangkan Lemak di Perut?

(Bisakan Lemak Monounsaturated Menghilangkan Lemak di Perut?) – Buku diet yang berjudul The Flat Belly Diet mengemukakan ide bahwa anda bisa menghilangkan lemak diperut melalui diet 1.600 kalori yang banyak mengandung lemak monounsaturated.

Berat badan orang umumnya akan turun dengan diet 1.600 kalori. Dan sudah tidak perlu diragukan lagi bahwa monounsaturated fatty acids (MUFAS) seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, buah zaitun, kacang kedele, coklat, minyak zaitun dan canola itu punya banyak manfaat bagi kesehatan, misalnya mengurangi resiko dari penyakit jantung.

Tapi tidak ada makanan ajaib yang mampu untuk mentargetkan lemak perut, kata para ahli. Meski MUFA itu adalah jenis lemak yang sehat, tapi mereka tetap saja lemak, dengan 9 kalori per gram, dua kali lebih banyak dibanding karbohidrat dan protein yang hanya mengandung 4 kalori per gram.

“Lemak itu harus di kontrol, karena sangat mudah untuk makan kacang secara berlebihan, yang bisa menghilangkan manfaatnya bagi kesehatan dengan cara menambahkan berat badan,” kata Rosenbloom.