Ini Dia Minuman Terbaik Setelah Berolah Raga

Meminum air putih atau minum minuman yang mengandung ion merupakn pilihan yang tepat setelah berolah raga. Namun menurut penelitian dengan minum air putih atau minuman yang mengandung ion dapat menurunkan kadar natrium dalam tubuh dan lebih mungkin membuat seseorang dehidrasi.

Susu dinilai sebagi minuman yang terbaik untuk menghilangkan rasa lelah setelah berolah raga yang dapat menguras tenaga. Karena kandungan dalam susu yaitu sodium, karbohidrat dan protein membuat tubuh kita tidak mudah mengalami dehidrasi dibandingkan dengan minum air putih.

Disamping itu, mengkonsumsi tambahan suplemen yang berbasis susu ternyata diketahui juga baik untuk menyimpan cairan di dalam tubuh kita.
(img: embunmulia)