Apa itu Hipertensi?

Apa itu hipertensi?

Hipertensi merupakan istilah medis dari penyakit tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa jika dibiarkan. Bahkan, gangguan ini dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, hingga kematian.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi akibat peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/ tenang (InfoDATIN, Kemenkes RI).

Seseorang dapat mengalami hipertensi jika semakin banyak darah yang dipompa oleh jantung dan akibat sempitnya pembuluh darah pada arteri. Hipertensi sendiri dapat diketahui dengan pemeriksaan secara rutin pada tekanan darah.

Apa ciri ciri hipertensi?

Beberapa gejala umum yang menjadi ciri tekanan darah naik yang harus diwaspadai dan sebaiknya segera ke dokter.

Berikut 12 ciri tekanan darah tinggi naik;

  • Sakit dada
  • Pusing mendadak
  • Kebas di wajah
  • Sesak nafas
  • Merasa lemah
  • Penglihatan kabur
  • Darah dalam urin
  • Kelelahan

Apa bahayanya penyakit hipertensi?

Jika tidak terkontrol, hipertensi dapat menyebabkan terjadinya komplikasi seperti penyakit jantung, retinopati (kerusakan retina), penyakit ginjal, stroke, penyakit pembuluh darah tepi, gangguan serebral (otak) dan gangguan syaraf lainnya.

Bagaimana cara mencegah terjadinya hipertensi?

Resiko seseorang mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat dikurangi dengan beberapa cara berikut:

  • Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayuran
  • Batasi asupan garam (menjadi kurang dari 5g setiap hari)
  • Kurangi konsumsi kafein yang berlebihan
  • Berhenti merokok
  • Berolahraga secara teratur
  • Menjaga berat badan
  • Mengurangi konsumsi minuman beralkohol
  • Membatasi asupan makanan tinggi lemak jenuh
  • Menghilangkan/mengurangi lemak trans dalam diet

 

Check Also

Menggali Lebih Dalam tentang Dogmatis: Apa Itu dan Bagaimana Ini Memengaruhi Pikiran Manusia?

Dogmatis adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan sikap atau keyakinan yang keras kepala dan …