Manfaat Buah Alpukat beserta Nutrisinya

Kandungan lain yang juga mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh kita adalah karotenoid (betakaroten), klorofil, vitamin E dan vitamin B kompleks yang banyak terdapat di dalam buah alpukat.

Menurut Kompas.com, buah Alpukat merupakan sumber karotenoid dan phytonutrient terbaik. Alpukat dikenal mengandung beragam jenis karotenoid tidak hanya seperti beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.

Setiap kali kita mengkonsumsi makanan yang kaya karotenoid seperti buah alpukat ini, tubuh kita akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi sistem reproduksi. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi. Segudang manfaat buah Alpukat, membuat kita sepakat, bahwa buah alpukat adalah pilihan yang tepat untuk makanan yang baik dan menyehatkan.

Check Also

Makanan ini Bakar Lemak Perut Dengan Cepat

diwarta.com – Berolahraga dan diet disertai mengonsumsi makanan sehat sangat baik untuk membakar timbunan lemak …