Ini Dia Pilihan Makanan Tepat Untuk Diabetes

Kesehatan – Penderita diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi hebat dan tepat tapi rendah indeks glikemiks.

Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk penderita Diabetes menurut Mag AURA Edisi Noveber 2012.

Berry ubi jalar dan juga tomat. Ubi jalar yang rendah karbohidrat namun memiliki kandungan vitamin yang cukup bisa diandalakan bisa menjadi pilihan makanan pokok yang tepat dan juga sehat unuk penderita diabetes.

Sayuran hijau tua dan berdaun antara lain kale,collard green dan bayam. Selain nutrisinya tercukupi sayur hijau mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Semua jenis bean dari kidney bean sampai pinto bean.

Salmon dan ikan lain yang banyak mengandung omega-3 dan asam lemak sangat baik untuk membantu system imunitas.

Buah-buahan yang baik sebagai makanan yang tepat untuk penderita diabet adalah buah-buahan sitrus yang kaya serat seperti lemon, grapefruit dan juga orange.

Makanan terakhir yang perlu dicatat dalam darter menu harian adalah kacang-kacangan (nut) makanan padi-padian utuh, yogurt dan susu fat free.