Kurang Tidur Rentan Terserang Migrain

Para pekerja memanglah rentan terhadap serangan sakit kepala atau yang sering disebut dengan migrain. Melakukan aktifitas non stop tanpa adanya istirahat, tentu saja hal tersebut memicu kondisi stres serta ketegangan pada leher dan punggung.

Kebanyakan orang jika sudah terserang migrain aktifitasnya cukup mengganggu. Tak jarang orang tersebut memilih cara instan dengan menelan obat migrain untuk mengurangi sakit pada kepala akibat migrain.

Padahal, disamping menggunakan obat, ada cara alami untuk mengatasi migrain yang salah satunya adalah tidur yang cukup.

Menyisihkan waktu untuk tidur cukup sama rtinya memberikan kesempatan otak dan tubuh untuk istirahat, dan cara ini merupakan pilihan tepat untuk menghindari serangan migrain yang disebabkan karena kurang istirahat.

Umumnya, orang dewasa sebaiknya meluangkan waktu untuk tidur selama 6-7 jam serta tidak lebih dari 9 jam dalam sehari.