Pentingnya Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia

(Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia) – Di dalam tubuh manusia, vitamin C diperlukan sebagai antioksidan. Normalnya seseorang membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 45 mg/hari, sedangkan pada kondisi tertentu misalnya ibu hamil butuh 60 mg/hari dan pada masa menyusui butuh 85 mg/hari.
Beberapa Fungsi Vitamin C adalah sebagai berikut:

• Penangkal radikal bebas yang diakibatkan oleh Polusi Tingkat Tinggi
• Penangkal pemicu tumbuhnya kanker
• Sebagai Antioksidan dalam tubuh manusia
• Sebagai sistem imun atau daya tahan tubuh yang sangat penting

Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan seperti Tomat, Jeruk, dsb. Tetapi Vitamin C juga ada yang terdapat pada Suplemen yang bisa dibeli di apotek terdekat. Dalam memperoleh Vitamin C sangat dianjurkan mendapatkannya langsung dari buah-buahan segar dari pada yang berbentuk suplemen, dikarenakan Vitamin C yang berasal dari buah-buahan mudah diserap oleh tubuh manusia, selain itu buah-buahan yang mengandung Vitamin C tidak hanya terdapat Vitamin C saja namun buah-buahan juga mengandung serat dan senyawa fitokimia lainnya yang penting bagi tubuh.