Ini Dia Bahaya Konsumsi Vitamin Larut Lemak Berlebihan

Vitamin dan mineral merupakan nutrisi penting yang sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan stamina dan kesehatan.

Akan tetapi, dalam mengonsumsinya juga tidak boleh berlebihan. Pasalnya, asupan jumlah vitamin yang berlebihan justru malah dapat merugikan.

Beberapa asupan vitamin A, D, E dan K jika dikonsumsi tidak pada takaran yang tepat alias berlebihan justru malah dapat menimbulkan efek samping, dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK/ghiboo.

Vitamin A, D, E dan K adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini jika dalam tubuh berlebihan akan disimpan dalam hati dan lama-lama bisa menyebabkan terganggunya fungsi hati. Disamping itu juga dapat mengakibatkan proses oksidasi berlebihan.

Berbeda dengan vitamin C dan B, vitamin ini aman dikonsumsi. Hal ini disebabkan karena jenis vitamin B dan C tergolong jenis vitamin larut dalam air. Sehingga jika tubuh kelebihan vitamin ini akan dibuang / dikeluarkan melalui urin.