Olahraga Ini Efektif Turunkan Berat Badan (Obesitas)

Rajin berolahraga adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Disamping itu, olahraga juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan sehingga badan lebih langsing.

Menurut situs Boldsky, Selasa (27/3/2012) Banyak sekali jenis olah raga yang dapat menjadikan tubuh lebih sehat dan lebih bugar, namun jenis olah raga renang dan bermain sepakbola adalah olahraga yang paling efektif dalam membantu menurunkan berat badan.

Olahraga renang nampaknya menjadi alternatif olahraga bagi mereka yang tidak suka berkeringt. Olah raga ini dipercaya efektif dalam menurunkan berat badan / Obesitas.

Hal tersebut disebabkan karena renang adalah salah satu jenis olahraga yang memerlukan energi ekstra serta melenturkan otot-otot dalam tubuh dan olah raga inipun mampu membakar kalori hingga 350 kalori setiap 30 menitnya. Ketika melakukan olahraga inihingga satu jam, maka hal tersebut sama artinya sudah membakar kalori antara 400-700 kalori.

Bisakah anda melakukan olahraga renang seminggu dua kali?

Check Also

8 Tips Supaya Tidur Lebih Sehat Dan Berkualitas

Tidur merupakan proses untuk mengistirahatkan anggota tubuh kita supaya tidak kelelahan dan overload. Tidur yang …