Teh Ini Bantu Atasi Insomnia

Pengen tidur nyenyak? jangan buru-buru mengonsumsi obat tidur. Cobalah menggunakan ramuan alami dari chamomile.

Mengonsumsi secangkir teh hangat sebelum tidur merupakan langkah terbaik untuk membuat tidur lebih pulas dan nyenyak.

Teh chamomile atau orang barat menyebutnya dengan Chamomile Tea, adalah salah satu teh yang mampu untuk membuat tidur seseorang lebih nyaman serta dikenal akan manfaat rileksasinya. Disamping itu, teh chamomile juga masih termasuk dalam kategori teh dengan kadar kafein rendah.

Menurut peneliti asal Inggris, teh chamomile kaya akan asam amino glisin. Yang mana zat ini dikenal sebagai relaksan saraf, sehingga teh ini biasa disebut juga dengan obat penenang herbal.

Disamping teh chamomile, buah pisang juga memiliki manfaat tidak jauh berbeda, dimana pisang adalah sumber dari magnesium dan potasium, dan zat-zat tersebut sangat efektif dalam membantu melenturkan otot-otot yang kaku.

Kandungan tryptophan dalam buah pisang juga mampu mengkonversikan hormon serotonin dan melatonin yang sangat baik baik untuk rileksasi. Manfaat buah pisang sebenarnya tidak hanya menjadi relaksasi saja, namun masih banyak manfaat-manfaat buah pisang yang lainnya.