Ini Dia Nutrisi Pendongkrak Stamina

Meningkatkan stamina energi memang adalah sesuatu hal yang mudah-mudah susah.

Hal ini disebabkan karena kita harus menyiapkan solusi cepat dan tepat supaya konsentrasi kerja tak menurun.

Ketika tubuh Anda sudah terasa letih dan lesu maka harus segera ditangani dengan cepat seperti halnya mengonsumsi makanan penunjang stamina yang sehat dan mampu mendongkrak energi secara instan.

Menurut laman Ghiboo, (Selasa, 21/05/2013 07:00 WIB) mengonsumsi buah segar juga dapat meningkatkan energi lebih cepat.

Hal tersebut dikarenakan kandungan gula alami dalam buah-buahan sangat baik untuk menjadi sumber energi di pagi hari, selain itu buah segar tersebut juga mampu menjaga kadar gula darah stabil dan kaya serat.

Oleh sebab itu ketika mengonsumsi buah untuk meningkatkan energi lebih cepat pilihlah blueberi yang dipercaya efektif dalam membantu Anda lebih fokus. Sedangkan buah stroberi kaya akan vitamin C yang baik dalam membantu mengubah lemak menjadi energi.

Yang tidak kalah akan manfaatnya adalah buah pisang, disamping sangat praktis dibawa kemana-mana juga dapat digunakan sebagai alternatif sumber sumber energi.

Disamping buah-buahan segar tersebut, mengonsumsi air putih yang cukup juga mampu meningkatkan stamina seseorang dan dapat menghindari terjadinya dehidrasi.

dalam sebuah penelitian di tahun 2012 menunjukkan bahwa dehidrasi mampu menjadikan seseorang mudah lelah, oleh sebab itu sebaiknya rajin-rajinlah minum air putih. Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang tidak menyukai air putih, dapat menambahkan perasan air lemon dalam air putih untuk dikonsumsi.