Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dalam sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan buah dan sayur tujuh kali sehari efektif dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan dipercaya dapat memperpanjang usia.

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Andalusian School of Public Health ini menganalisis 25.682 kematian di antara 451.151 orang dalam kurun waktu 13 tahun.

Alhasil, orang-orang yang mengonsumsi 569 gram buah dan sayur sedikitnya tujuh porsi dalam sehari, memiliki risiko 10 persen lebih rendah untuk meninggal. Dalam penelitian kali ini juga menunjukkan bahwa setiap peningkatan 200 gram konsumsi buah dan sayur, risiko terhadap kematian bisa menurun hingga enam persen.

Diwartakan dari laman Daily Mail, Maria Jose Sanchez Perez selaku peneliti mengungkapkan jika “Makan buah dan sayur juga sering terbukti mampu mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya,”.

Menurut peneliti, mengonsumsi sayur dan buah segar setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dini.

Disamping itu, peneliti juga menegaskan kalau antioksidan dalam buah dan sayur sangat ampuh untuk menangkal serangan radikal bebas yang mudah sekali masuk ke tubuh.