3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis

Menumpuknya lemak dalam tubuh disebut-sebut sebagai penyebab meningkatnya berat badan, salah satunya adalah penumpukan lemak dibagian betis.

Dilansir dari Mag for Women berikut ini merupakan cara mudah dalam memangkas lemak di betis.

Lunges
Latihan fisik secara rutin yang ampuh mengecilkan lemak di betis adalah lunges. Awali dengan posisi berdiri serta kedua kaki terbuka lebar, salah satu kaki maju ke depan dan lutut ditekuk hingga lutut kaki belakang menyentuh lantai. Lakukan hal ini berulang-ulang hingga sebanyak 15-18 kali setiap melakukan gerakan ini.

Squat
Squat merupakan salah satu olahraga terbaik yang bermanfaat dalam mengecilkan lemak di betis. Caranya, berdiri tegak dengan posisi kedua kaki terbuka lebar. Selanjutnya, tangan diletakkan di pinggang dan lutut ditekuk.

Tahan kondisi ini selama beberapa detik, lakukan berulang kali setiap hari.

Jalan kaki
Tindakan ini sangat mudah, dan tak perlu banyak waktu, inilah olahraga jalan kaki. Disamping menyehatkan, jalan kaki dipercaya efektif mengecilkan lemak di betis. Coba berjalan kaki di pagi hari, disamping udaranya yang masih segar, aktivitas jalan kaki juga semakin menyenangkan.