Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan

Mencukupi kebutuhan protein setiap hari adalah salah satu cara menambah berat badan yang sehat. Dengan cara ini, lemak dalam tubuh akan bertambah sekaligus dapat meningkatkan massa otot.

Bagi mereka yang memiliki badan kurus dan ingin menambah berat badan, tak ada ruginya memenuhi kebutuhan protein setiap hari dengan menyantap ikan tuna dan ikan salmon. Tidak suka ikan? Anda dapat memenuhi kebutuhan protein dari sumber lain seperti susu skim dan selai kacang.

Selain protein dalam menambah berat badan juga ada kolesterol baik. Kolesterol yang sehat berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, didalamnya juga terkandung banyak sekali nutrisi penting yang diperlukan tubuh dalam menambah berat badan.

Sekedar penambah wawasan jika Anda adalah seseorang yang terlalu kurus dan kekurangan nutrisi sebaiknya mengonsumsi telur. Hal tersebut dikarenakan dalam telur terkandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.