Zat Besi, Cegah Kelahiran Prematur Untuk Ibu Hamil

diwarta.com – Kehamilan merupakan masa yang paling penting dan harus dijalani oleh ibu dan bayi. Oleh karena itu, ketika hamil harus sangat hati-hati dalam menjaga kesehatan dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi.

Memenuhi asupan nutrisi zat besi untuk ibu hamil sangatlah penting, disamping menjaga kesehatan ibu dan janin, terpenuhinya nutrisi tersebut juga dapat mencegah terjadinya hal yang tak diinginkan, seperti kelahiran prematur.

Seperti dikabarkan oleh Health Me Up (22/03/2014) Zat besi diperlukan tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Nutrisi ini sangat penting dikonsumsi selama menjalani proses kehamilan karena bayi dan janin di dalamnya sangat membutuhkan banyak darah. Kekurangan nutrisi ini diketahui dapat menyebabkan anemia yang berujung pada kelahiran prematur. Beberapa makanan yang jadi sumber zat besi antara lain daging dan ayam.

Nutrisi lain yang tak kalah pentingnya adalah Vitamin D. Vitamin D sangat membantu meningkatkan energi, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu perkembangan janin. Mengonsumsi vitamin D yang cukup akan meningkatkan kekuatan tulang ibu dan anak.

Meskipun demikian alangkah baiknya jika terlalu banyak vitamin D tidak terlalu banyak. Salah satu sumber vitamin D yang aman adalah sinar matahari pagi.