![Diwarta Health: Dunia Informasi dan Warta Health[+]](https://static.diwarta.com/images/hlogo.png)
Diwarta Health: Dunia Informasi dan Warta Health[+]
Dunia Kesehatan, di dalam dunia ini teknologi semakin hari semakin berkembang sehingga gaya hidup pun jadi ikut terpengaruh yang tidak sehat semua harus tersedia secara instan. Ada banyak terobosan baru yang ditemukan oleh orang-orang dalam bidang kesehatan. Salah satu hits kesehatan saat ini yang sedang heboh dan diikuti banyak orang, termasuk di Indonesia adalah Infused Water.
Infused Water adalah salah satu solusi jika Anda mencari air minum yang memiliki rasa menyegarkan tubuh secara alami tanpa tambahan gula. Bukan hanya itu, sari buah-buahan, sayuran, rempah, atau herba lainnya yang meresap dalam air juga dapat meringankan berbagai keluhan kesehatan, kalori dalam tubuh pun akan hilang.
Penasaran, Berikut Beberapa Pilihan Resep Infused Water
1.Daun Mint
Disamping buah sitrus, daun mint juga merupakan salah satu rasa yang selalu bisa diandalkan dalam ilmu meracik infused water. Artinya dipadu-padankan dengan buah atau sayuran apapun, rasa mint ini cuma bakal membuat rasa infused watermu tambah enak. Daun mint juga kaya dengan kandungan antioksidan yang bagus untuk pencernaan dan tentunya bisa buat nafasmu gak bau.
Lagi-lagi, gak ada aturan pakem untuk mencampur daun mint dan airmu. Yang perlu diingat adalah untuk merobek atau meremat daun mintnya terlebih dahulu sebelum mencampurnya dengan air. Langkah ini bertujuan untuk melepaskan minyak alami dari daun mint-nya. Lalu simpan dan didinginkan dalam kulkas semalaman. Kalau udah mau diminum, lebih baik air disaring dulu dan tambah es untuk efek yang lebih semriwing.
2.Lemon Dan Mentimun
Banyak wanita yang sering mengalami kembung yang tidak mengenakkan. Entah itu disebabkan oleh kebanyakan makan makanan bergaram atau akibat fluktuasi hormon seperti saat menstruasi. Buah-buahan atau makanan lain yang mengandung banyak air seperti jeruk lemon dan jeruk-jeruk lainnya sanggup meredakan perut kembung. Anda bisa mencoba resep infused water citrus dengan campuran bahan berikut: 2 buah lemon yang sudah diiris-iris, setengah potong mentimun, 10-12 lembar daun mint, dan 3 liter air. Campur semua bahan tersebut dan diamkan semalaman.
3.Stroberi, Jeruk Nipis, Timun, Dan Daun Mint
Untuk kurang lebih 1liter air, kamu butuh 4 buah stroberi, 1 buah jeruk nipis, 1/2 buah timun, dan daun mint secukupnya. Simpan dan dinginkan di kulkas. 10 menit aja sebenarnya udah kerasa, tapi kalau mau lebih nendang simpan saja semalaman. Stroberi itu buah yang oke banget untuk infused water karena bisa tetap menjaga bentuk dan rasanya walau udah berjam-jam direndam. Apalagi warnanya juga cantik.
4.Anggur dan Jeruk
Air berenergi ini sangat bagus bagi mereka yang hendak berolahraga tracking atau yang sedang latihan di gym. Dalam resep ini, kulit jeruk dibiarkan dan tidak dibuang untuk menambah cita rasa khas. Resep ini dibuat untuk 2 botol air infused water, yang salah satunya bisa disimpan untuk kemudian hari.
Siapkan setengah buah jeruk dan sekitar 12 sampai 20 buah anggur ungu organik (tergantung pada ukurannya). Kemudian potong-potong kedua jenis buah ini agar lebih mudah meresap. Hilangkan bagian ujung runcing dari jeruk dan bagi-bagi menjadi sekitar 10 potong. Lalu potong atau belah dua anggur-anggur secara vertikal.
Taruhlah potongan-potongan buah anggur dan jeruk ke dalam 2 botol air, lalu biarkan sari buah meresap ke dalam air selama 30 menit sampai 1 jam dalam suhu ruangan. Anda juga bisa menyimpannya di dalam kulkas semalaman, tetapi ingatlah untuk membuang potongan buahnya di siang hari untuk mendapatkan rasa terbaik.
5.Anggur, Stroberi, Dan Jeruk Nipis
Minuman yang amat fruity dan banyak rasa ini cocok bagi orang-orang yang baru mulai mencicipi infused water. Waktu infus (merendam) yang lama—hingga 24 jam—akan menambah kuat rasa yang didapatkan dan memberikan warna merah muda pada airnya. Resep infused water campuran 3 buah ini yakni: 20 buah anggur berukuran kecil yang dibelah dua, 1 buah jeruk nipis organik yang dikupas dan dipotong-potong, serta 2 buah stroberi organik yang sudah dibelah dua. Tempatkan buah-buahan ini ke dalam wadah infused water yang besar dan biarkan ter-”infus” selama 8 jam pada suhu ruangan atau selama 24 jam di dalam kulkas. Setelah didiamkan selama 24 jam di dalam kulkas, buang potongan-potongan buahnya dan Anda bisa menikmati air infused water selama 3 hari berikutnya.
6.Teh Hijau Citrus
Resep infused water ini untuk ditaruh di dalam teko besar sehingga bisa untuk dinikmati selama sepanjang hari sambil menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Bahan-bahan yang diperlukan ialah 1 buah jeruk bali, 1 buah lemon, dan 2 kantong teh hijau. Campurkan semua bahan tadi ke dalam air 1 teko besar dan biarkan selama 2-3 jam pada suhu ruangan, lalu buang kedua kantong teh.
Begini cara menyiapkannya. Potong bagian ujung atas dan bawah dari jeruk bali tanpa mengupas kulitnya. Kemudian potong-potonglah sedemikian rupa agar muat masuk ke dalam teko. Sekarang, potong semua kulit lemon dan sambil memotong jagalah isi buah lemon seutuh mungkin. Kenapa kulit lemon harus dikupas? Karena rasanya sangat kecut sampai sanggup merusak seluruh cita rasa infused water. Setelahnya, potong-potonglah isi buah lemon. Taruhlah semua bahan diatas, termasuk 2 kantung teh hijau yang talinya sudah dipotong, ke dalam air teko.
7.Nanas + Daun Mint
Untuk kurang lebih 1liter air, kamu butuh 1/2 buah nanas potong, dan 6-8 lembar daun mint. Nanas itu termasuk buah yang butuh waktu cukup lama supaya rasanya keluar. Jadi pastikan kamu sudah menyimpan rendaman ini paling tidak selama 8 jam sebelum diminum. Hasil terbaik akan diperoleh dari rendaman 8-12 jam. Infused water ini juga lebih baik disimpang dengan menggunakan botol atau kontainer yang ada tutupnya.
Nanas sendiri kaya dengan kandungan bromelain yang sangat bagus untuk melindungi persendianmu dan juga ampuh untuk melancarkan pencernaanmu. Rasa manis alami nanas juga cocok dengan berbagai kombinasi buah atau sayuran lain.
8.Mangga dan Daun Mint
Memang, buah mangga matang tampaknya tidak cocok untuk dijadikan infused water karena teksturnya yang lunak. Tapi tenang saja karena resep infused water ini menggunakan mangga setengah matang yang teksturnya masih keras. Air pemuas dahaga ini adalah pilihan minuman yang sehat, cepat, dan segar untuk melewati hari-hari yang terik.
Siapkan 2 tangkai mint (atau sekitar 6 lembar daun mint) serta ½ buah mangga setengah matang yang sudah dikupas kulitnya dan dibelah menjadi 6 bagian. Campurkan daun-daun mint dengan potongan buah mangga dalam air dan biarkan air “terinfus” selama 2 jam pada suhu kamar. Anda juga bisa membiarkan air terinfus selama 10 jam jika disimpan dalam kulkas. Pada saatnya infused water bisa diminum, tuangkanlah ke dalam botol, sediakan sedotan, dan nikmatilah hasil karya Anda! Bukan cuman itu, buah mangga setengah matang yang sudah direndam tadi sekarang jadi lebih lembut dan lebih nikmat dimakan.
Nah itulah beberapa resep infused water yang simple dan mudah di buat di rumah, Silakan mencoba. Jangan lupa untuk selalu mencuci buah-buahan yang akan digunakan.