Tag Archives: health

Di daerah Tropis seperti di negara kita Indonesia, Pepaya (Carica papaya) mudah tumbuh dan berbuah. Bahkan, saat ini papaya sudah menjadi salah satu buah lokal yang sangat familier dan mudah di jumpai diseluruh wilayah tanah air.

Buah Pepaya yang sudah masak memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi tubuh manusia, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Buah Pepaya kaya akan kandungan Kalium(K) atau Potassium, yaitu sekitar 470 mg. Kalium berperan ganda dalam tubuh manusia.

Pertama, Kalium merupakan mineral yang berperan dalam semua sel, jaringan dan seluruh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.

Kedua, Kalium merupakan elektrolit bagi tubuh yang berperan penting dalam pengaturan cairan tubuh.

Seperti yang Diwartakan Beberapa artikel kesehatan menyebutkan, manfaat kalium bagi tubuh manusia sangat banyak, sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah Pepaya ada beberapa spesifikasi manfaat yang dapat kita peroleh, diantaranya:
1. Mencegah tekanan darah tinggi dan Stroke
2. Menjaga kesehatan dan fungsi ginjal serta otak
3. Menjaga kesehatan tulang dari resiko Osteoporosis.

Dunia Kesehatan, di dalam dunia ini teknologi semakin hari semakin berkembang sehingga gaya hidup pun jadi ikut terpengaruh yang tidak sehat semua harus tersedia secara instan. Ada banyak terobosan baru yang ditemukan oleh orang-orang dalam bidang kesehatan. Salah satu hits kesehatan saat ini yang sedang heboh dan diikuti banyak orang, termasuk di Indonesia adalah Infused Water.
Infused Water adalah salah satu solusi jika Anda mencari air minum yang memiliki rasa menyegarkan tubuh secara alami tanpa tambahan gula. Bukan hanya itu, sari buah-buahan, sayuran, rempah, atau herba lainnya yang meresap dalam air juga dapat meringankan berbagai keluhan kesehatan, kalori dalam tubuh pun akan hilang.
Penasaran, Berikut Beberapa Pilihan Resep Infused Water

1.Daun Mint

Disamping buah sitrus, daun mint juga merupakan salah satu rasa yang selalu bisa diandalkan dalam ilmu meracik infused water. Artinya dipadu-padankan dengan buah atau sayuran apapun, rasa mint ini cuma bakal membuat rasa infused watermu tambah enak. Daun mint juga kaya dengan kandungan antioksidan yang bagus untuk pencernaan dan tentunya bisa buat nafasmu gak bau.
Lagi-lagi, gak ada aturan pakem untuk mencampur daun mint dan airmu. Yang perlu diingat adalah untuk merobek atau meremat daun mintnya terlebih dahulu sebelum mencampurnya dengan air. Langkah ini bertujuan untuk melepaskan minyak alami dari daun mint-nya. Lalu simpan dan didinginkan dalam kulkas semalaman. Kalau udah mau diminum, lebih baik air disaring dulu dan tambah es untuk efek yang lebih semriwing.

2.Lemon Dan Mentimun

Banyak wanita yang sering mengalami kembung yang tidak mengenakkan. Entah itu disebabkan oleh kebanyakan makan makanan bergaram atau akibat fluktuasi hormon seperti saat menstruasi. Buah-buahan atau makanan lain yang mengandung banyak air seperti jeruk lemon dan jeruk-jeruk lainnya sanggup meredakan perut kembung. Anda bisa mencoba resep infused water citrus dengan campuran bahan berikut: 2 buah lemon yang sudah diiris-iris, setengah potong mentimun, 10-12 lembar daun mint, dan 3 liter air. Campur semua bahan tersebut dan diamkan semalaman.

3.Stroberi, Jeruk Nipis, Timun, Dan Daun Mint

Untuk kurang lebih 1liter air, kamu butuh 4 buah stroberi, 1 buah jeruk nipis, 1/2 buah timun, dan daun mint secukupnya. Simpan dan dinginkan di kulkas. 10 menit aja sebenarnya udah kerasa, tapi kalau mau lebih nendang simpan saja semalaman. Stroberi itu buah yang oke banget untuk infused water karena bisa tetap menjaga bentuk dan rasanya walau udah berjam-jam direndam. Apalagi warnanya juga cantik.

4.Anggur dan Jeruk

Air berenergi ini sangat bagus bagi mereka yang hendak berolahraga tracking atau yang sedang latihan di gym. Dalam resep ini, kulit jeruk dibiarkan dan tidak dibuang untuk menambah cita rasa khas. Resep ini dibuat untuk 2 botol air infused water, yang salah satunya bisa disimpan untuk kemudian hari.
Siapkan setengah buah jeruk dan sekitar 12 sampai 20 buah anggur ungu organik (tergantung pada ukurannya). Kemudian potong-potong kedua jenis buah ini agar lebih mudah meresap. Hilangkan bagian ujung runcing dari jeruk dan bagi-bagi menjadi sekitar 10 potong. Lalu potong atau belah dua anggur-anggur secara vertikal.
Taruhlah potongan-potongan buah anggur dan jeruk ke dalam 2 botol air, lalu biarkan sari buah meresap ke dalam air selama 30 menit sampai 1 jam dalam suhu ruangan. Anda juga bisa menyimpannya di dalam kulkas semalaman, tetapi ingatlah untuk membuang potongan buahnya di siang hari untuk mendapatkan rasa terbaik.

5.Anggur, Stroberi, Dan Jeruk Nipis

Minuman yang amat fruity dan banyak rasa ini cocok bagi orang-orang yang baru mulai mencicipi infused water. Waktu infus (merendam) yang lama—hingga 24 jam—akan menambah kuat rasa yang didapatkan dan memberikan warna merah muda pada airnya. Resep infused water campuran 3 buah ini yakni: 20 buah anggur berukuran kecil yang dibelah dua, 1 buah jeruk nipis organik yang dikupas dan dipotong-potong, serta 2 buah stroberi organik yang sudah dibelah dua. Tempatkan buah-buahan ini ke dalam wadah infused water yang besar dan biarkan ter-”infus” selama 8 jam pada suhu ruangan atau selama 24 jam di dalam kulkas. Setelah didiamkan selama 24 jam di dalam kulkas, buang potongan-potongan buahnya dan Anda bisa menikmati air infused water selama 3 hari berikutnya.

6.Teh Hijau Citrus

Resep infused water ini untuk ditaruh di dalam teko besar sehingga bisa untuk dinikmati selama sepanjang hari sambil menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Bahan-bahan yang diperlukan ialah 1 buah jeruk bali, 1 buah lemon, dan 2 kantong teh hijau. Campurkan semua bahan tadi ke dalam air 1 teko besar dan biarkan selama 2-3 jam pada suhu ruangan, lalu buang kedua kantong teh.
Begini cara menyiapkannya. Potong bagian ujung atas dan bawah dari jeruk bali tanpa mengupas kulitnya. Kemudian potong-potonglah sedemikian rupa agar muat masuk ke dalam teko. Sekarang, potong semua kulit lemon dan sambil memotong jagalah isi buah lemon seutuh mungkin. Kenapa kulit lemon harus dikupas? Karena rasanya sangat kecut sampai sanggup merusak seluruh cita rasa infused water. Setelahnya, potong-potonglah isi buah lemon. Taruhlah semua bahan diatas, termasuk 2 kantung teh hijau yang talinya sudah dipotong, ke dalam air teko.

7.Nanas + Daun Mint

Untuk kurang lebih 1liter air, kamu butuh 1/2 buah nanas potong, dan 6-8 lembar daun mint. Nanas itu termasuk buah yang butuh waktu cukup lama supaya rasanya keluar. Jadi pastikan kamu sudah menyimpan rendaman ini paling tidak selama 8 jam sebelum diminum. Hasil terbaik akan diperoleh dari rendaman 8-12 jam. Infused water ini juga lebih baik disimpang dengan menggunakan botol atau kontainer yang ada tutupnya.
Nanas sendiri kaya dengan kandungan bromelain yang sangat bagus untuk melindungi persendianmu dan juga ampuh untuk melancarkan pencernaanmu. Rasa manis alami nanas juga cocok dengan berbagai kombinasi buah atau sayuran lain.

8.Mangga dan Daun Mint

Memang, buah mangga matang tampaknya tidak cocok untuk dijadikan infused water karena teksturnya yang lunak. Tapi tenang saja karena resep infused water ini menggunakan mangga setengah matang yang teksturnya masih keras. Air pemuas dahaga ini adalah pilihan minuman yang sehat, cepat, dan segar untuk melewati hari-hari yang terik.
Siapkan 2 tangkai mint (atau sekitar 6 lembar daun mint) serta ½ buah mangga setengah matang yang sudah dikupas kulitnya dan dibelah menjadi 6 bagian. Campurkan daun-daun mint dengan potongan buah mangga dalam air dan biarkan air “terinfus” selama 2 jam pada suhu kamar. Anda juga bisa membiarkan air terinfus selama 10 jam jika disimpan dalam kulkas. Pada saatnya infused water bisa diminum, tuangkanlah ke dalam botol, sediakan sedotan, dan nikmatilah hasil karya Anda! Bukan cuman itu, buah mangga setengah matang yang sudah direndam tadi sekarang jadi lebih lembut dan lebih nikmat dimakan.

Nah itulah beberapa resep infused water yang simple dan mudah di buat di rumah, Silakan mencoba. Jangan lupa untuk selalu mencuci buah-buahan yang akan digunakan.

Penyakit Diabetes merupakan penyakit yang dapat menimbulkan komplikasi penyakit yang lebih berat pada manusia. Dengan kenyataan seperti itu, pencegahan dan pengobatan Diabetes mutlak diperlukan sesegera mungkin. Ramuan herbal juga dapat digunakan sebagai alternatif bagi pencegahan ataupun pengobatan dari Diabetes. Salah satu tumbuhan herbal yang dapat dimanfaatkan adalah Ceplukan atau Ciplukan (Physalis anggulata. L.).

Tumbuhan liar ini mudah tumbuh dan mudah ditemukan disekitar kita, seperti di kebun, tegal, di sawah dan di lahan-lahan terbuka lain yang tersinari langsung terik matahari. Kelebihan lain dari pemanfaatan ceplukan sebagai ramuan herbal adalah dari segi ekonomisnya, yaitu sangat murah dan terjangkau semua kalangan.

Didalam buku Rifdah, S.(2010) mengungkapkan, bahwa salah satu ramuan herbal untuk penyakit diabetes adalah ramuan Ceplukan/Ciplukan. Berikut cara membuatnya:

Bahan:

• 1 Buah tanaman Ciplukan yang sudah berbuah, dicabut beserta akar-akarnya, kemudian dibersihkan dengan dicuci bersih.
• 3 Gelas air bersih

Cara membuat:

• Tanaman Ceplukan yang telah dibersihkan, direbus dengan 3 gelas air bersih sampai mendidih hingga air rebusan tersebut tersisa tinggal 1 gelas.
• Kemudian disaring, diminum 1 kali sehari, gunakan tanaman maksimal 2 kali rebusan dalam 1 hari yang sama. Untuk hasil maksimal, tiap 1 kali perebusan harus diganti dengan tumbuhan Ceplukan yang baru.

Mengapa ramuan tanaman ceplukan tersebut dapat bermanfaat bagi penderita diabetes?

Hal ini dimungkinkan tidak terlepas dari salah satu kandungan kimia alami yang terdapat pada tanaman Ceplukan tersebut, yaitu Tanin. Tanin dalam tubuh manusia berperan sebagai anti oksidan yang merangsang tersekresinya hormon Insulin yang diperlukan perannya untuk metabolisme gula dalam tubuh. Hal inilah yang merupakan manfaat yang dapat diambil bagi penderita Diabetes, karena penderita Diabetes mempunyai masalah utama berlebihnya gula dalam darah karena kurang tersedianya hormon Insulin didalam tubuh yang berperan dalam memetabolisme gula.

Kesehatan jantung kita perlu dijaga agar penyakit jantung tidak menyerang. Berikut beberapa sumber makanan yang mudah didapat di sekitar kita dan ekonomis (murah), tetapi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, bahkan diantaranya dapat digunakan sebagai terapi alami bagi penderita penyakit jantung.

Daun Sukun

Bagian tanaman sukun yang berkhasiat secara alami menjaga kesehatan jantung adalah daunnya. Menurut beberapa artikel kesehatan, daun sukun mengandung flavonoid yang berguna dalam memelihara kesehatan jantung terutama pembuluh-pembuluh darahnya, selain itu daun sukun juga kaya akan sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga tidak mengendap pada dinding pembuluh darah. Pemanfaatan daun sukun ini adalah dengan cara direbus, kemudian air rebusannya digunakan sebagai minuman.

Kunyit

Kunyit merupakan tanaman yang mudah didapat hampir diseluruh wilayah Indonesia, sangat berkhasiat dalam melarutkan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah, terutama pembuluh darah di jantung. Dengan pembuluh darah yang lancar, sirkulasi darah menjadi normal dan stabil, maka jantung akan bekerja dengan baik, normal dan tidak terforsir.

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber makanan murah dan mudah didapat yang kaya akan zat fotinutrient, yang berkhasiat melancarkan sistem peredaran darah didalam tubuh sehingga jantung terjaga kesehatannya. Sedangkan khasiat lainnya adalah zat tersebut bermanfaat dalam memperbaharui sel-sel yang rusak, sehingga berkhasiat dalam menyembuhkan penyakit jantung.

Buah Kedondong

Buah kedondong mengandung kalsium yang cukup tinggi yaitu sekitar (15mg). Kalsium dalam buah ini berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung agar dapat berfungsi secara normal.

Buah Alpukat

Bukan rahasia lagi jika buah alpukat mengandung lemak yang bermanfaat bagi tubuh, yaitu betakaroten likopen yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) darah sehingga jantung akan terjaga kesehatannya.

Buah Strawberry

Buah ini memang sedikit lebih mahal dibanding beberapa bahan di atas, akan tetapi khasiatnya sangat baik bagi kesehatan jantung. Mengandung anti inflamasi (peradangan) yang dapat menurunkan resiko serangan jantung dan memperbaiki vaskuler.

Jamur kulit adalah sebuah penyakit luar yang diakibatkan oleh efek bakteri. Jamur kulit bisanya tumbuh pada bagian kulit yang lembab.

Seorang penderita penyakit kulit terkadang merasa risih dan terganggu dengan keadaan ini. Namun penyakit ini sebenarnya dapat disembuhkan total sampai ke akar-akarnya, karena penyakit ini tergolong penyakit luar.

Selain menggunakan obat-obat buatan, ternyata jamur kulit juga dapat dihilangkan dengan cara yang alami.

Sering mandi di laut dapat melenyapkan jamur kulit. Benarkah ? gayasehatwanita.blogspot.com mengklaim bahwa sudah banyak penelitian yang mengatakan, air laut mampu membunuh jamur dan bakteri, hal ini di sebabkan karena kandungan garam air laut yang tinggi mampu melenyapkan penyebab jamur, dan bakteri.

Para perokok memang didominasi oleh para pria. Namun jika sudah ketagihan, perokok wanita jauh lebih sulit unutuk berhenti merokok dibandingkan dengan pria .

Sudah bukan rahasia lagi jika rokok mengandung bahan bahan berbahaya dan mengakibatkan berbagai macam dampak negatif terhadap kesehatan. Sebuah penelitian dipresentasikan pada minggu ini, saat konferensi American Society di California.

Bahwa merokok memiliki dampak negatif terhadap kesehatan, terutama bagi wanita dampak negatifnya cenderung lebih besar di banding dengan pria. Tingkat paparan rokok terhadap masalah paru-paru wanita lebih rendah dibanding dengan pria.

Penilitian dilakukan di Norwegia, dengan memeriksa melalui data sejumlah 954 orang, semua terjangkit COPD (chronic obstructive pulmonary disease). Penelitian ini di lakukan bertujuan untuk mengetahui tingkat kerentanan dampak rokok terhadap pria dan wanita.