Tag Archives: Ubi jalar

Menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan alami tanpa bahan pengawet dan zat kimia merupakan keinginan setiap orang.

Seperti diketahui bahwa banyak sekali bahan pangan alami yang menyehatkan dan baik untuk membantu program diet, salah satunya adalah ubi jalar.

Dimana dalam ubi jalar hanya memiliki sekitar 86 kalori saja, sehingga sangat aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan kegemukan.

Disamping itu, ubi jalar juga tinggi protein yang menurut World Journal of Gastroenterology protein tersebut mampu mengurangi risiko kanker usus besar.

Ubi jalar merupakan bahan makanan menyehatkan yang tidak mahal dan juga banyak tersedia dipasar-pasar.

Siapa yang mengira jika ubi jalar ternyata memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh. Disamping harganya yang murah, sumber pangan yang satu ini juga banyak ditemui dipasaran.

Meskipun ubi jalar memiliki rasa yang manis, namun kadar gula alami didalamnya tidak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba, namun justru mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh. Disamping itu, kandungan vitamin c didalamnya mampu meningkakan sistem imun tubuh.

Seperti diwartakan dari laman care2.com bahwa tak hanya vitamin C, vitamin D di dalam ubi jalar juga sangat efektif dalam mendukung sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan stamina tetap terjaga kita sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang alami. Karena dalam makanan sehat pada umumnya akan memberikan dampak positif terhadap tubuh kita, salah satunya adalah ubi jalar.

Meskipun memiliki rasa yang manis, ubi jalar tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba. Kandungan gula alami didalamnya dapat memberikan sumber cadangan energi yang sangat diperlukan untuk tubuh.

Disamping itu, sumber pangan yang satu ini juga bisa digunakan untuk menjadi peningkat kualitas kesehatan.

Hal tersebut dikarenakan ubi jalar kaya akan protein yang menurut World Journal of Gastroenterology mampu mengurangi resiko terkena kanker usus besar.

Tak banyak yang tahu jika dalam ubi jalar terdapat vitamin C. Vitamin ini sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Disamping itu, kandungan mineral vitamin c dalam ubi jalar berkontribusi dalam menjaga kesehatan pencernaan, pembentukan sel darah serta mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi. Bahkan, bahan makanan yang satu ini juga mampu menghindarkan kita dari kondisi stres. Manfaat ubi jalar yang lain adalah menjaga metabolisme.

Hal ini sesuai dengan apa yang diwartakan dari laman care2.com bahwa kandungan zat besi dalam ubi jalar mampu meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih, meningkatkan energi dan menjaga metabolisme.

Disamping itu menurut World Journal of Gastroenterology, kandungan protein dalam ubi jalar dapat mengurangi serangan kanker usus besar.

Ubi jalar merupakan salah satu makanan sehat alami yang memiliki harga sangat murah. Terlebih kalau Anda mau membelinya dari petaninya langsung.

Disamping murah, sumber pangan yang satu ini memiliki segudang manfaat kesehatan. Hal ini dikarenakan dalam ubi jalar terdapat nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Menurut care2.com berikut ini adalah manfaat ubi jalar dalam membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

• Menjadi sumber cadangan energi untuk tubuh
• Dapat memelihara kesehatan pencernaan
• Tidak menyebabkan obesitas (kegemukan)
• Membantu mengurangi resiko terkena kanker usus besar
• Membantu mengurangi resiko penyakit jantung
• Mengurangi kondisi stres
• Meningkatkan stamina (energi) dan meningkatkan produksi sel darah merah
• Menjaga metabolisme
• Memiliki nutrisi batatosides (sebuah nutrisi yang bersifat anti bakteri dan jamur)

Segudang manfaat kesehatan tersebut bisa didapatkan hanya dengan mengonsumsi ubi jalar yang memiliki harga sangat murah.

Ubi jalar adalah salah satu sumber bahan makanan menyehatkan yang tergolong sangat murah dan juga banyak tersedia dipasar-pasar.

Dalam ubi jalar tersimpan segudang manfaat yang menyehatkan tubuh, salah satunya adalah menyehatkan jantung.

Diwartakan dari laman care2.com bahwa Vitamin B6 yang terkandung dalam ubi jalar efektif dalam membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Tingginya protein dalam bahan pangan ini juga memiliki khasiat dalam mencegah terkena kanker usur besar.

Tidak hanya itu, ubi jalar juga mengandung serat yang baik untuk memelihara kesehatan pencernaan bagi setiap orang yang memakannya.

Apakah Anda termasuk orang yang menyukai ubi jalar?

Siapa yang tidak kenal dengan ubi jalar, bahan pangan ini hampir bisa ditemui dipasar-pasar terdekat. Meskipun harganya murah ternyata ubi jalar memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh.

Walaupun ubi jalar memiliki rasa yang manis, namun kandungan gula alaminya tidak dapat menyebabkan meningkatnya gula darah secara tiba-tiba. Gula alami yang terdapat pada ubi jalar mampu memberikan cadangan sumber energi yang diperlukan tubuh.

Tidak hanya itu, nutrisi lain dalam ubi jalar juga efektif dalam menjaga kesehatan jantung.

Diwartakan dari laman care2.com bahwa ubi jalar kaya akan magnesium dan kalium, elektrolit yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung.

Yang tidak kalah menarik adalah, baru-baru ini para peneliti menemukan kandungan nutrisi lain dalam ubi jalar yang disebut dengan batatosides. Nutrisi ini mempunyai sifat anti bakteri dan anti jamur.

Nutrisi – tak harus mahal dalam mengonsumsi makanan sehat. Hal ini terbukti dari si ubi jalar, dimana didalamnya kaya dengan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Seperti diwartakan dari care2.com berikut ini merupakan manfaat kebaikan terhadap kesehatan yang didapatkan jika mengonsumsi ubi jalar.

• Walaupun memiliki rasa yang manis, ubi jalar tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Gula alami yang terdapat di dalam ubi jalar dapat memberikan cadangan energi yang dibutuhkan tubuh.
• Ubi jalar memiliki serat yang baik sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda.
• Kalori yang terdapat dalam ubi jalar adalah sekitar 86 kalori, sehingga mengonsumsi ubi jalar tidak akan menyebabkan kegemukan.
• Ubi jalar tinggi akan protein. Lebih lanjut, menurut World Journal of Gastroenterology, kandungan protein yang terkandung di dalam ubi jalar dapat mengurangi resiko kanker usus besar.
• Kandungan vitamin B6 yang ada di dalam ubi jalar membantu mengurangi resiko penyakit jantung di dalam tubuh Anda.
• Tidak banyak yang tahu jika ubi jalar juga memiliki vitamin C. Vitamin C berkontribusi dalam menjaga kesehatan pencernaan, pembentukan sel darah, dan juga pertumbuhan tulang dan gigi. Vitamin C bahkan dapat menghindarkan kita dari stres dan melindungi tubuh dari racun yang akan menyebabkan kanker.
• Tak hanya vitamin C, vitamin D juga terdapat di dalam ubi jalar. Vitamin D mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
• Zat besi yang ada di dalam ubi jalar membantu meningkatkan energi, meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih, dan juga menjaga metabolisme.
• Ubi jalar memiliki magnesium dan kalium, elektrolit yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
• Baru-baru ini para peneliti menemukan kandungan nutrisi lain yang ada di dalam ubi jalar yang disebut dengan batatosides. Nutrisi ini mempunya sifat anti bakteri dan anti jamur.