Makanan Sehat Peluntur Lemak

Diawarta.com – Lemak merupakan satu-satunya zat yang di produksi tubuh yang jika berlebih terkandung akan sangat mengganggu jika lemak berada di bagian perut. Hal ini akan mengurangi kepercayaan diri kalian dan tentu saja akan membuat tubuh terlihat gendut dan merusak penampilan. Apalagi, lemak di bagian perut cenderung sulit dihilangkan, meskipun Anda sudah melakukan sit-up dan olahraga lain. Perlu kerja ekstra keras untuk menghilangkannya.

Namun dari beberapa makanan ada yang bisa membantu dan menjaga lemak perut agar tidak terllihat berlebih. Selain itu kelompok makanan ini juga bisa menjadi salah satu menu jika Anda sedang melakukan progam diet. Berikut adalah ulasan lengkapnya.

1. Brokoli

Sayuran hijau kecil ini kaya vitamin C dan kalsium, yang meningkatkan penyerapan unsur kimia dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Serat dan kadar air dalam brokoli yang tinggi membuat Anda cepat merasa kenyang dan terhidrasi sepanjang hari. Dianjurkan untuk mengkonsumsi brokoli setidaknya empat kali seminggu. Anda dapat memasaknya dengan memasukkannya dalam microwave untuk durasi yang lebih lama.

2. Kayu manis

Rempah-rempah ini sarat dengan antioksidan dan memiliki kemampuan untuk mengendalikan gula darah. Dengan demikian, secara langsung mempengaruhi tingkat insulin dan mengontrol nafsu makan. Setelah nafsu makan terkendali, tubuh secara otomatis akan menggunakan lemak yang tersimpan, terutama dari bagian perut. Cara terbaik untuk menambahkan kayu manis adalah dengan menggunakannya untuk aroma minuman. Anda juga dapat menambahkannya ke makan siang dan makan malam dengan memasak bersama dengan hidangan utama.

3. Alpukat

Kandungan lemak dalam alpukat sedikit lebih tinggi dari makanan sehat lain. Penelitian telah menemukan bahwa lemak jenuh tunggal dalam buah mampu mengendalikan kolesterol dan gula darah. Lemak itu juga sarat dengan kalium, yang membantu dalam mengubah nutrisi menjadi energi. Alpukat juga mengenyangkan karena memiliki lebih tinggi serat, vitamin B, dan asam amino.