Jadi Buah Favorit Nabi, 10 Khasiat Kurma Yang Harus Kamu Tahu

Buah kurma banyak dikonsumsi masyarakat di bulan puasa, utamanya ketika berbuka puasa ramadhan. Namun, tahukah anda? Ternyata buah kurma banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan baik bagi kesehatan. Itulah mengapa buah favorit Nabi ini sangat dianjurkan sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa.

Kurma mengandung nutrisi yang sangat lengkap. Setidaknya ada 8 nutrisi yang terkandung pada buah kurma, diantaranya:

• 7 gram serat
• 2 gram protein
• 20% kebutuhan kalium harian
• 14% kebutuhan magnesium harian
• 18% kebutuhan tembaga
• 15% kebutuhan mangan
• 5% kebutuhan zat besi harian
• 2% kebutuhan vitamin B6 harian

Janis buah kurmapun bermacam-macam. Namun beberapa jenis buah kurma yang baik untuk dikonsumsi diantaranya: medjool, thoory, zahidi, barhi, deglet noor, halawy, dan khadrawy Berikut 10 khasiat buah kurma untuk Kesehatan yang wajib kamu tahu:

1. Menjaga Kesehatan pencernaan
2. Mencegah resiko diabetes
3. Meningkatkan Kesehatan tulang
4. Mencegah anemia
5. Meningkatkan Kesehatan jantung
6. Menjaga Kesehatan otak
7. Menangkal radikal bebas
8. Membantu menurunkan berat badan
9. Melancarkan persalinan
10. Membantu mencukupi kebutuhan cairan

Demikian ulasan buah kurma, kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.