Macam-Macam Tumbuhan Obat untuk Ketahanan Tubuh

Menjaga kesehatan dan  daya tahan tubuh di tengah pandemic covid-19 menjadi kebutuhan dan hal yang wajib yang harus dilakukan. Hal ini dapat dilakukan dengan berolahraga, menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi suplemen, vitamin, obat herbal. Konsumsi obat herbal salah satunya adalah dengan mengonsumsi tumbuhan obat

Tumbuhan obat dipercaya mengandung banyak khasiat, salah satunya adalah sifat antimikroba yang dapat memelihara daya tahan tubuh kita. Ada beberapa jenis tumbuhan obat yang tanpa kita sadarai banyak tumbuh disekitar pekarangan atau daerah kita. Beberapa jenis obat alami tersebut diantaranya:

• Herba sambiloto

Herba sambiloto dapat dikonsumsi dalam bentuk bahan kering dengan dosis 3,0 gram  untuk 2 kali dalam sehari. Namun jika dikonsumsi dalam serbuk kering dapat dilakukan 1,5 – 3,0 gram untuk 3 kali sehari.

• Herba Meniran

Herba meniran dapat dikonsumsi dalam keadaan segar atau setelah dipetik dengan takaran 45,0 – 90,0 gram/hari yang terbagi dalam 2-3

• Temulawak

Dapat dikonsumsi  dalam bentuk serbuk kering sebanyak 3,0 – 9,0 gram/hari yang terbagi dalam 3 dosis

• Kunyit

Kunyit dapat dikonsumsi dalam keadaan segar dengan dosis 3,0 – 9,0 gram/hari, atau bila dalam bentuk serbuk kering, dapat dokonsumsi sebanyak 1,5 – 3,0 gram/hari

• Jahe

Serbuk jahe kering dapat dikonsumsi dengan dosis 1,0 – 4,0 gram/hari

• Jambu biji

Jambu biji dapat langsung dimakan. Untuk 1 buah jambu biji yang berukuran sedang biasanya beratnya mencapai 55 gram.

Lalu bagaimana penyajian obat-obat alami tersebut, berikut tips penyajiannya untuk beberapa jenis obat alami tersebut:

1. Untuk bahan segar dan bahan kering direbus dalam air mendidih dengan suhu 100 derajat celcius, selama 14 – 30 menit tergantung kemudahan penyarian
2. Bentuk serbuk kering dapat diseduh dalam satu gelas air mendidih selama 5 menit
3. Rebusan/seduhan herba sambiloto dikonsumsi sebelum makan
4. Seduhan jahe dikonsumsi setelah makan

Demikian beberapa manfaat tumbuhan obat bagi Kesehatan tubuh kita, mari jaga kesehatan tubuh kita dengan mengonsumsi obat alami.